Свяжитесь со мной
ЖАННА RAK (ШИЯН)
Коуч реализации проектов и жизненного баланса
ПСИХОЛОГ, БИЗНЕС КОУЧ ICF
ЗАБРОНИРОВАТЬ СЕССИЮ ЗНАКОМСТВО
ГРУППОВОЙ КОУЧИНГ, МАСТЕРМАЙНДЫ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КОУЧИНГ
Популярное направление, в основе которого лежит идея о том, что в человеке уже заложены все возможности для достижения заданных целей.

Коуч не учит своего клиента, как действовать. Он создает условия для того, чтобы клиент сам понял что ему надо делать, определил способы, с помощью которых он может достичь желаемого. Выбрал наиболее целесообразный способ действия.

На сессиях коучинга создается атмосфера партнерства: со стороны коуча - это следование за интересами клиента и фокус на результате, безоценочность и поддержка со стороны клиента - самопознание и смелость в выборе и принятии решений, достижение результатов и обретение радости от успехов.

В результате такого взаимодействия происходит интенсивное личностное развитие. Вы научитесь самостоятельно выходить на новый уровень мышления, решать сложные жизненные задачи, создавать баланс в разных сферах жизни.

Вы научитесь слышать себя и поймете, чего вы хотите по-настоящему.
ЧТО ТАКОЕ КОУЧИНГ?
«Коучинг» — партнерство с Клиентами, стимулирующее мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала. (Этический кодекс ICF)
ПРОЙДИ ТЕСТ
Тебе подходит коучинг? Тебе нужен коуч или психолог?
Меня зовут Жанна, я Дипломированный Психолог и Профессиональный Сертифицированный КОУЧ ICF. Помогаю людям становиться сильнее и счастливее.
Более 17 лет консультационной и тренинговой практики, клиенты из 34 городов мира (консультирование, тренинги, коучинг, Мастермайнд группы). В прошлом руководитель учебного центра, сотрудник ООН, и т.д.

Член Международной Федерации Профессиональных коучей (ICF)


Создатель и ведущая тренингов коммуникативной компетентности, продаж, личностного роста, «Женских тренингов», эмоциональной регуляции и т.д.

Руководитель департамента коучей и кураторов пакета PLATINUM международного женского сообщества UWILL GLOBAL

Мое базовое направление это психология менеджмента и коучинг, а так же психотерапевтические техники, телесно-ориентированные и энергитические практики.

Консультирую на языках: русский, английский, боснийский (сербско-хорватский)
ОБО МНЕ
ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ
1
2
3
4
Сертификаты и дипломы
5
6
Мой путь в психологии начался тогда, когда меня в 9м классе по результатам тестирования определили в научное общество по психологии, где я была самым младшим участником.

С тех пор психология меня не отпускала: во всех фирмах, куда я устраивалась, чтобы сменить профессию я в итоге работала тренером психологических программ и коучем...

ОБРАЗОВАНИЕ:

2000 – 2005 Челябинский Государственный Университет, Институт Психологии и Педагогики, специальность «Психолог, преподаватель психологии»

Курсы и повышение квалификации в: техники психотерапии, символдрамма, коучинг, телесноориентированные пркатики, дыхательные практики, арт терапия и т.д.
МОЁ РЕЗЮМЕ
ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Я не верю, что люди, не преодолевшие трудности в своей жизни смогут быть надежными проводниками в трудную минуту для других людей.

Теория - это классно, но если личности клиента и психолога не "отзываются" друг другу - результат будет слабее.

Не столько трудности с которыми мы сталкиваемся, сколько выводы, которые мы делаем - определяют то какими людьми мы становимся.

Возможно мы с тобой похожи?

Я родилась в 1983г. в г. Челябинске (Россия), где прожила 28 лет своей жизни. Родители развелись, когда мне было 18. Этот разрыв был очень болезненный и оставил сильный отпечаток на моей жизни и моих сестер (нас 3е).

Личная жизнь была очень непростой – были и приятные моменты и ужасные разочарования в мужчинах, а иногда и в себе
МОЯ ИСТОРИЯ
ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
2010-2012 Институт профессионального и личностного развития "ЭГО ресурс" повышение квалификации "Психологическое консультирование"

2004 – 2006 Работа в продажах и логистике, повышение квалификации по психологии

2006 – 2008 Исполнительный директор Учебно-досугового центра «Smart Zone», тренер психологических программ, психотерапевт

2008 – 2011 *Бизнес тренинги (продажи, переговоры, работа с возражениями, team building, личностный рост, тайм менеджмент, повышение личной эффективности, эмоциональная регуляция и т.д.) на постоянной и временной основе. ⠀ Для компаний: ООО Агенство недвижимости «Хочу Дом», ООО Международное АН «Хирш International», ООО АН «Инженер», ООО АН «Квадратный метр» и т.д. Для Мебельных салонов: ООО «Dolche Vita», ООО Студия мебели «Кинсай», ИП «Ivory» и т.д. Для Транспортных компаний: ООО ТК «Автобан 74», ООО ТК «АвтоТрансРесурс», ООО «Международные ЖД перевозки» и т.д.
⠀
*Индивидуальные психологические консультации, коучинг (по настоящее время)

2011-2016 *Тренер Психологических программ. Автор и ведущая онлайн программ «Красивая жизнь за 7 недель», «7 языков тела», «7 Шагов к переменам»

*Оnline Консультации (в дополнение к консультациям «в живую»)

2018 *Работа для проектов FAO (ООН) на Кавказе
*Индивидуальные консультации «в живую» и online

2020 International Coaching Academy "MAXIMUM" Повышение квалификации "Профессиональный коучинг. Основной курс"

2021 International Coaching Academy "MAXIMUM" Повышение квалификации "Карьерный коучинг"
2021 International Coaching Academy "MAXIMUM" Повышение квалификации "Любовь на Максимум"
⠀
Заканчиваю работу над своими первыми книгами «7 языков тела» и «Автопилоты счастливой жизни»

2021 - по настоящее время *Руководитель департамента коучей и кураторов в Международном женском бизнес сообществе Uwill Global, для пакета PLATINUM
- Разработка и проведение Мастермайндов для пакета PLATINUM
- Индивидуальный Коучинг для PLATINUM участниц

2022 Международная Академия Профессионального Коучинга 5 PRISM
- "5 Призм в работе коуча"
- "Бизнесс коучинг"
- "Сопровождение до РСС"
- " Групповой коучинг + Мастермайнд"

2023 Эмоционально образная Терапия


Личная жизнь была очень непростой – были и приятные моменты и ужасные разочарования в мужчинах, а иногда и в себе

Но отказываться от мечты о счастливой жизни я не хотела и тогда я стала долго и упорно меняться, вытаскивая из себя женщину, которой я хочу быть.
⠀
Я поборола вредные привычки, углубилась в повышение квалификации, стала хорошим специалистом в своем деле (см. профессиональное резюме), занимаясь только тем, что мне действительно интересно

В конце 2009г, я встретила своего, на тот момент, будущего мужа, который приехал в Россию по работе.

В 2012 году мы уехали из России и с тех пор жили в Ереване (Армения), Сараево (Босния и Герцеговина), Шибеник (Хорватия), и недолго в Аммане (Иордания) и Калифорнии (США)

Уже последние несколько лет живем в Тбилиси (Грузия). Эти переезды подарили уникальный опыт профессионального и личностного развития!

Мы много путешествуем по миру, по работе и в свободное от работы время.

У нас с мужем 2е детей: Сын и дочка. В семье мы разговариваем на 3х языках (русский, боснийский(сербско-хорватский) и английский).
⠀
В настоящее время, я работаю над своими первыми книгами: «Автопилоты счастливой жизни» и «7 языков тела»
34
Более 400 клиентов в 54 городах мира
2 сессии
В среднем до достижения клиентом результата
19
С 2005 года(15 лет) в психологии (тренинги, консультирование, коучинг) с 2020 ориентация на коучинг
98,9%
Клиентов получили
желаемый результат
Отношения с собой и окружающими
Личная самореализация
Решение конфликтов
Поиск "дела жизни"
Неудовлетворённость жизнью, собой
Одиночество
Постановка целей
Требуется "рывок" для роста
Эмоциональное выгорание
Неуверенность в себе
Ничего не успеваете
Профессиональная самореализация
Коммуникативные навыки
Построение карьеры
Отсутствие ясной стратегии развития
Взаимоотношения с коллегами
Потеря интереса к работе
Выступления на публике
Мотивация себя и сотрудников
Повышение эффективности
Материнство и социальные роли
Замужество за иностранцем
Жизнь в чужой стране
Качественное изменение
отношений с партнером
Построение диалога с детьми
Построение личных границ
Устранение конфликтов в семье
Нет времени на личную жизнь
Страх работы на себя
Идеи развития бизнеса
Реализация стартапов
Подбор команды
Мотивация персонала
Конфликты в коллективе
Увеличение прибыли
Отношения с заказчиками
Отношения с подрядчиками
Бизнес отнимает слишком много времени
ЛИЧНОСТЬ
КАРЬЕРА
СЕМЬЯ
БИЗНЕС
Давайте поговорим и узнаем чем могу быть полезна
Это всё не про вас?
ОБСУДИТЬ В WHATSAPP
ГДЕ ПОМОЖЕТ КОУЧИНГ
В КАКИХ СФЕРАХ
Я МОГУ ПОМОЧЬ?
ЛИЧНОСТЬ
Определение ваших ценностей, миссии, предназначения
Анализ «западающих» сфер жизни
Куда вы сливаете ресурс и энергию
Определить «дело жизни»
Определение истинных целей
Правильная постановка целей
Самореализация
Восстановление жизненного баланса
и т.д.

СЕМЬЯ
Отношения с партнером
Личные границы
Планирование бюджета семьи
Тайм менеджмент для мамы
Вернуть жизни баланс
Определение долгосрочных целей
Принятие решений
Устранение конфликтов в семье
Создание семейных традиций
и т.д.
КАРЬЕРА
Определение «дела жизни»
Построение карьерного плана
Определение зон развития
Профессиональное развитие
Карьерный рост
Смена работы
Принятие решения
Выбор вариантов
Постановка карьерных целей
Повышение эффективности
и т.д.
БИЗНЕС
Постановка цели
Определение миссии организации Определение стратегии
Планирование задач
Повышение эффективности Достижение финансовых целей Принятие решений
Определение ниши
ОБраз "своего" клиента
Давайте обсудим
Откликается?
ОБСУДИТЬ В WHATSAPP
ОБСУДИТЬ В WHATSAPP
ЭТАПЫ КОУЧ-СЕССИИ
КАК ПРОХОДИТ КОУЧ-СЕССИЯ?
Постановка цели
Конкретизируем желаемые результаты с учетом ваших жизненных целей, ценностей, актуальных переживаний и индивидуальных особенностей. Повышается осознанность.
1
Раскрытие потенциала
Расширяется ваше представление о себе и о ситуации. Стимулируются инсайты, новое понимание задачи и ее решения, создаются поддерживающие условия вашей креативности. Открывается Ваш уникальный потенциал.
2
Переход к действиям
Переводим открытия и осознания в план действий и закрепляем ваши инсайты созданием конкретных результатов, продвигающих вас к вашим большим жизненным целям.
3
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ СЕССИЮ-ЗНАКОМСТВО
LET'S GO!
РЕЗУЛЬТАТ КОУЧИНГА
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ
Поймете себя и свои желания
Происходит осознание своих истинных ценностей, потенциала и предназначения. Жизнь начинает протекать по вашему сценарию.
Обретете уверенность
Осознаете ваши механизмы принятия успешных решений. Научитесь уверенно жить и решать любые задачи.
Осознаете себя
Вы полюбите себя, будете уважать и ценить благодаря внутренним ресурсам и достижению результатов. Разберетесь с эмоциями.
Встанете на путь перемен
Научитесь выявлять барьеры и пути избавления от них. Сможете планировать и расставлять приоритеты в соответствии с целями.
Успешно разрешите свою ситуацию
Вы сможете решить любой свой запрос и реализовывать мечты.
СТОИМОСТЬ КОУЧИНГА
СКОЛЬКО СТОИТ КОУЧИНГ?
Коучинг проходит в онлайн формате через удобную вам программу( Skype, Zoom, Viber и т.п.). Оффлайн встречи возможно в Тбилиси, цена сессии остается такой же. Оплата до начала сессии. Либо в случае приобретения пакета сессий перед началом рабочего периода.

Сейчас действуют следующие программы:
ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА 20-30 МИНУТ
Бесплатная сессия - знакомство
Мы знакомимся, обсуждаем цель Вашего обращения и основные организационные моменты: время встреч, правила консультационного процесса, оплату и т.д.

Узнаем друг друга - вы сразу понимаете комфортно ли со мной общаться лично вам.

В итоге вы сможете принять решение о дальнейшей работе.

ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ
Заполнить Анкету
2 СЕССИИ ПО 50-70 МИНУТ
Для участниц "Uwill Platinum"
Только для участниц международного женского бизнес сообщества Uwill Global пакет "Platinum"
(только по направлению от клиентского менеджера)



Для желающих вступить в сообщество жми сюда

БЕСПЛАТНО для Uwill Platinum
ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ
Заполнить Анкету
1 СЕССИЯ 60-90 МИНУТ
Диагностическая
коуч-сессия

На сессии через диагностику разберемся соответствует ли Ваша цель Вашим актуальным потребностям, где сейчас ваша энергия (в каких сферах жизни), и что делает вас уязвимой.

Разбираемся в каких сферах бизнеса/жизни необходимы изменения. Определяем зоны развития и роста.Работаем над поставленной вами задачей.

Вы получите наглядную карту необходимых действий, пропишите последовательность шагов, для выхода на новый уровень.


180$
для Uwill Platinum особые условия

ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ
Заполнить Анкету
ОТ 4 ВСТРЕЧ В МЕСЯЦ
Level UP! (Достижение долгосрочных целей)

У каждого выдающегося человека современности - есть коуч для постоянной работы. Почему?

Как и в спорте при работе с персональным тренером - накачиваются мышцы и растут спортивные результаты, работа с коучем наращивает ваши навыки эффективности, развивает ваш бизнес, масштабирует результаты, реально повышает стандарты жизни.

Периодичные встречи помогают оставаться в фокусе и не сбиваться с выбранных целей, а инструменты коучинга и особенности моего подхода превращают движение в увлекательный процесс, где раскрывается Ваш потенциал, жизнь наполняется структурой, результатами и счастьем во всех сферах жизни.

400 $ (за 1 месяц)
ОПЛАТА ЗА 3 МЕСЯЦА 1080 $ / 6 МЕСЯЦЕВ 1 920 $
ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ
Заполнить Анкету
1 СЕССИЯ 60-90 МИНУТ
Коучинг сессия
Работа по актуальному запросу, с использованием инструментов коучинга, стимулирующих вопросов для Вашего продвижения в вопросах бизнеса, отношений, личностного роста, масштабирования, самопределения, принятия решения и т.д.
Выходите с пониманием ситуации, четкими целями и планом действий.


150$
ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ
Заполнить Анкету
1 КОНСУЛЬТАЦИЯ 90-120 МИНУТ
Терапевтическая сессия
Глубинная проработка "затыков", страхов, обид, сценария жертвы и т.д. Работа с родовыми сценариями, опытом души и т.д.
Нужно в тех случаях, когда без видимых причин, вы не удовлетворены своей жизнью, результатами, отношениями. Когда вам нужно быстрое и качественное избавление от преград к вашему успеху.


190$
ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ
ОТ 12 СЕССИЙ (3 месяца)
Бизнес-коучинг для Стартапов
- Прояснение миссии и цели проекта
- Определение стратегии
- Планирование долгосрочных и краткосрочных целей
- Достижение финансовых результатов
- Успешное достижение промежуточных и финальных
- Понимание своего покупателя, и как с ними общаться
- Понимать, свой "образ" и как его транслировать

Полный курс состоит из 12 сессий и закрывает все темы перечисленные выше. Также, можно заменить до 3х тем на более актуальные Вам.
840 $ (1 сессия 70$)
ПРИ ОПЛАТЕ ЗА 3 МЕСЯЦА (от 12 сессий): 756 $ (1 сессия 63$)
ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАПИСАТЬСЯ
ОТ 8 СЕССИЙ (2 месяца)
Level UP!
Хотите сталь легче, успешнее, энергичнее? Чтобы времени хватало на и на карьеру и на себя и на личное счастье? ВАМ СЮДА!

- Найдёте, куда вы растрачиваете энергию и прекратим утечку
- Определите сферы жизни, требующие срочного внимания и выровняете их
- Найдёте ваш способ быть в "ресурсе"
- Определим ваши истинные цели и возможности
- Прокачаем долгосрочные цели

Полный курс состоит из 8 сессий и закрывает все темы перечисленные выше. Также, можно смоделировать Ваш вариант курса заменив до 3х тем на более актуальные ВАМ
480$ (1 сессия 60$)
ПРИ ОПЛАТЕ ЗА 2 МЕСЯЦА (от 8 СЕССИЙ): 432$ (1 сессия 54$)
ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАПИСАТЬСЯ
ОТ 11 СЕССИЙ (3 месяца)
Жизнь на максимум
Программа для людей 30+

- Разберемся, в каких сферах жизни необходимы перемены и как их пошагово внедрить
- Вы поймете, куда сливаете время и силы и как изменить ситуацию
- Где Вам брать энергию и время, чтобы жить полной жизнью и быть в хорошем настроении
- Определимся с делом "Вашей жизни" (анализ текущей работы и при необходимости выбор новой) и как к нему прийти
- Самореализация
- Вы поймете, чего вам не хватает для полного счастья и как это получить

Полный курс состоит от 11 сессий и закрывает все темы перечисленные выше.Также, можно смоделировать Ваш вариант курса заменив до 3х тем на более актуальные ВАМ
660$ (1 сессия 60$)
ПРИ ОПЛАТЕ ЗА 3 МЕСЯЦА (от 11 СЕССИЙ): 594 $ (1 сессия 54$)
ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ
ХОЧЕШЬ СТАТЬ МОИМ КЕЙСОМ?
Привет! здесь ты получишь возможность индивидуального коучинга по цене, которую тысчитаешь для себя комфортной.

Почему? Просто я ищу интересных клиентов, чтобы довести их до результатов и рассказать об этом миру). Цена здесь для меня не так важна, как цель к которой ты идёшь
ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ
ОТЗЫВЫ
Планшетные
Мобильные
ОТЗЫВЫ ИЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ
Подпишись на Instagram, чтобы не пропустить анонсы новых событий и акций
@zhanna_rak_coach
ПОДПИШИСЬ НА INSTAGRAM
ПОДПИСАТЬСЯ НА INSTAGRAM
ПОДПИСАТЬСЯ НА INSTAGRAM
ТЕСТЫ И ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Ответы на часто задаваемые вопросы
Тесты на готовность к коучингу
Чтобы было проще понять, подходит ли вам метод коучинга,
я подготовила 2 мини-теста и анкету с вопросами - помощниками.
Вы и коучинг
Пройдите тест чтобы узнать, является ли коучинг подходящим для вас методом.
15 ВОПРОСОВ, ~9 МИНУТ
Вам нужен коуч или психолог?
Тест поможет понять, готовы ли вы в текущем психологическом и эмоциональном состоянии к коучингу.
10 ВОПРОСОВ, ~6 МИНУТ
ПРОЙТИ ТЕСТ
ПРОЙТИ ТЕСТ
ПРОЙТИ ТЕСТ
ПРОЙТИ ТЕСТ
СЕРТИФИКАТЫ
Знаете, не раз и даже не два я (да и не только я) слышала подобную фразу - "Зачем я пойду к психологу, я что "ку-ку"?". Ну или более грубую её вариацию :)

И с подобной фразой я испытываю глубокий диссонанс - ведь я вижу своих клиентов, они абсолютно нормальные, полноценные, здоровые люди.

Просто сейчас им нужна помощь со стороны.

Раньше ведь как было, в детстве, что-то не получается - "Мама, помоги!". Ну или папа. И приходили, и помогали, и всё становилось на круги своя.

Взрослая жизнь всё же сложнее - не всегда знаешь, к кому обратиться за помощью, да и не всегда осознаешь что тебе нужен кто-то независимый, кто поможет.

Обратиться за помощью к психологу - взрослое и взвешанное решение, часто меняющее жизнь и отношение к ней в лучшую сторону.

Не бойтесь изменений.
С уважением, Жанна Rak
ПАРА СТРОК НА ТЕМУ ОТНОШЕНИЯ К ПСИХОТЕРАПИИ И КОУЧИНГУ
Обо мне
Решаемые ситуации
Цены
Отзывы